Axxon Hotel Brandenburg

Aktiv sein! Fit werden! Spaß haben!

Der ca. 1.000 qm große Fitness Club "Balance" bietet Ihnen ausreichend Gelegenheit für sportliche Betätigung und mentale Entspannung. Er ist eingerichtet mit professionellen Geräten und wird von ausgebildeten Trainern und Trainerinnen betreut.
Unseren Gästen wird auf Wunsch ein persönliches Trainingsprogramm ausgearbeitet. Sie werden dann unter Anleitung in die Gerätebenutzung eingeführt. Weiterhin stehen Ihnen ein separater Aerobic Raum zur Verfügung.
Die Sauna und die Solarien bieten Entspannung und Wohlbehagen. Montags und Donnerstags von 9.00 Uhr bis 22.00 Uhr ist bei uns Frauensauna.

Tanken Sie neue Kräfte im "le Bistro". Bei einem fruchtigen Cocktail oder einem frisch gezapften Pils lässt es sich hier hervorragend entspannen.

Öffnungszeiten: Mo – Fr 9.00 – 22.00 Uhr
Sa,So 9.00 – 16.00 Uhr

Unser Kursplan:

montags	10.00 Uhr	BodyFit mit Dorit
	18.30 Uhr	Aerobic 1 mit Corinna
	19.30 Uhr	RückenFit mit Corinna

dienstags	10.00 Uhr	Aerobic/StepAerobic* mit Sylke
	17.30 Uhr	ThaiBo mit Dajana
	18.30 Uhr	BBP mit Yvonne
	19.30 Uhr	Pilates/ThaiAerobic*** mit Olaf

mittwochs	18.30 Uhr	StepAerobic 1 mit Sylke
	19.30 Uhr	Bauchkiller mit Sylke
	20.00 Uhr	Pump mit Sylke

donnerstags	10.00 Uhr	BodyFit mit Dorit
	18.00 Uhr	FatBurner mit Yvonne
	19.00 Uhr	BPO mit Diane
	19.45 Uhr- 21.00 Uhr	Bodystyling mit Diane

freitags	9.30 Uhr	Effektive mit Diane
	18.00 Uhr	Bodystyling mit Corinna
	18.45 Uhr	Bauchkiller mit Corinna
	19.10 Uhr	KD-Gymnastik mit Corinna

	Änderungen vorbehalten!

	*	diese Kurse finden im 14-tägigem Wechsel statt: StepAerobic gerade KW, Aerobic ungerade KW
	***	diese Kurse finden im 14-tägigem Wechsel statt: Pilates gerade KW, ThaiAerobic ungerade KW


Erläuterungen:

Aerobic	Bei diesem Ausdauertraining stehen die Aerobic-Grundschritte im Vordergrund und werden zu leichten Choreographien zusammengestellt.

StepAerobic	Hier erlernen Sie die Grundschritte und leichte Kombinationen der StepAerobic und trainieren gleichzeitig das Herz- Kreislaufsystem. Außerdem werden Bein- und Gesäßmuskulatur gestrafft.

ThaiAerobic	Ein Workout mit Kombinationen aus Kampfsportkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen ohne aufwändige Choreographie.

Bodystyling	Mit den Grundschritten aus der StepAerobic trainieren sie intensiv das Herz- Kreislaufsystem und straffen gleichzeitig die Bein-und Gesäßmuskulatur. Der Einsatz von Handgewichten spricht außerdem die Muskelgruppen im Bereich des Oberkörpers an.

BodyFit	Ein abwechslungsreiches Ganzkörperkrafttraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sehr fordernd wirkt. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

RückenFit	Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt.

FatBurner	Bei diesem Ausdauertraining werden einfache Bewegungen aus der Aerobic mit dem Einbau von Kraftübungen zur Körperfettreduzierung kombiniert. Auch hier kommen kleine Handgewichte zum Einsatz.

Pilates	Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Intensiv wird die Tiefenmuskulatur beansprucht. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Effektive	Ein effektives Training, das spürbar interaktiv Verbesserungen in den Bereichen Kraftausdauer, Fettreduzierung und Beweglichkeit erzielt.

Pump	Ein hocheffektives Ganzkörper-Kraft- Ausdauertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur geformt und gestrafft.

Thai Bo	Kombination aus Kampfsportkomponenten mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen ohne aufwändige Choreographie

KD-Gymnastik	In diesem Kurs wird effektiv und abwechslungsreich der gesamte Körper gekräftigt und im Anschluss gedehnt.

BPO	In dieser Stunde wird die Bein-,Po-und Oberkörpermuskulatur im Kraft-Ausdauerbereich trainiert.